Қозғалыс белсенділігін арттырудың ересек тұрғындар денсаулығын нығайтудағы маңызы
Loading...
Files
Date
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Академик Е.А. Бөкетов атындағы Қарағанды университеті
Abstract
Мақалада елiмiздің ересек тұрғындарының денсаулығына теріс әсер етушi негізгі қауіптілік факторларының арасында шешушi роль атқаратын жеткіліксіз қозғалыс белсенділігін арттыру жолдары қарастырылған. Ересек жастағы тұрғындар аптасына 150-300 минуттан аз емес уақыт орташа деңгейлi аэробты дене жаттығуларын немесе 75-150 минуттан кем емес жоғары деңгейлi аэробты дене жаттығуларын жасап қозғалыс белсенділігін арттырса, жалпы өлiм-жiтiм кeрсеткiшi төмендейді, жүрек-қан тамырлары аурулары, гипертония, обыр ауруының жекеленген түрлерi, 2-типті диабет ауруы мен семiздiк азайады,адамдардың психикалық денсаулығы жақсарады, когнитивтiк қабілеті артып, ұйқысы
тынышталады.
Description
Keywords
Citation
Серікқали А.Ә. Қозғалыс белсенділігін арттырудың ересек тұрғындар денсаулығын нығайтудағы маңызы / А.Ә. Серікқали // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современном мире. – 2023. – С. 301-305.